Por Redação Clube FM - Brasília
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Cantora mudou a estratégia na academia para ganhar massa muscular e mostrou detalhes da rotina com personal trainer
Redação Entretenimento - Portal UAI
Ana Castela está focada em uma nova etapa do seu projeto de transformação física. A cantora compartilhou registros de um treino pesado na academia e revelou que fez mudanças na rotina de exercícios para conquistar mais definição e volume nas pernas e nos glúteos. A artista ainda arrancou risadas dos fãs ao brincar durante a sessão com o personal trainer.
No vídeo publicado nas redes sociais, Ana aparece se preparando para começar a sequência de atividades e surge até de ponta-cabeça em uma barra antes de encarar os exercícios. "Pode ir? Peraí, que eu tô morrendo!", afirmou a cantora, em tom descontraído. Depois, ela realizou movimentos como cadeira extensora, agachamento livre e agachamento no smith.
Um dos momentos mais divertidos aconteceu quando o treinador decidiu incluir o exercício búlgaro na programação. Conhecido pelo alto nível de dificuldade, o movimento fez Ana reagir na hora. "Pelo amor de Deus, não!", brincou a sertaneja.
O personal ainda tentou negociar uma troca, mas voltou atrás e avisou: "Ela só esqueceu que quem manda aqui na academia sou eu. Então toma búlgaro com búlgaro!", disse, levando a cantora aos risos. Ana entrou na brincadeira e completou: "Não teve pra onde fugir, galera... Quem quer crescer tem que fazer búlgaro!".
Durante a gravação, o profissional explicou que a cantora iniciou uma nova estratégia de treinamento, com menos exercícios, porém utilizando cargas maiores. A técnica aplicada busca estimular o aumento de massa muscular por meio de séries em formato de pirâmide.
Ana também contou aos seguidores qual é a meta dessa mudança na rotina de treinos. "Nós mudamos agora a estratégia do meu treino porque eu quero dar volume às minhas pernas e que meu bumbumzinho cresça mais, gente, pra fazer meus vídeos de 'arrume-se comigo'... Para de olhar!", declarou a artista, arrancando comentários dos fãs.
Vídeo:
Ana Castela muda estratégia de treino para turbinar pernas e bumbum
