Calculadora na mão: veja se você já pode se aposentar em 2026

As regras de transição mudam todo ano; insira sua idade e tempo de contribuição em nossa ferramenta e descubra quanto falta para a sua aposentadoria

Por Flor Sette Camara* - Estado de Minas

Aqueles que estão planejando sua aposentadoria precisam se atentar às mudanças nas regras em 2026, consequentes da Reforma da Previdência, aprovada em 2019. Nessa transição, a idade mínima e a pontuação necessárias para se aposentar pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) aumentaram, impactando diretamente o cálculo de quem está no mercado de trabalho.

As alterações anuais visam ajustar gradualmente o sistema previdenciário. Para muitos trabalhadores, entender qual regra se aplica ao seu caso é o principal desafio. Por isso, conhecer os novos requisitos é fundamental para organizar a saída do mercado de trabalho com segurança financeira.

O que muda na aposentadoria em 2026?

Duas das principais regras de transição terão novos requisitos a partir de janeiro de 2026. A primeira é a da idade mínima progressiva, que exige um tempo de contribuição fixo, mas aumenta a idade a cada ano. A segunda é o sistema de pontos, que soma a idade ao tempo de contribuição.

Veja como ficam os critérios em cada uma delas:

• Idade mínima progressiva: para mulheres, a idade muda para 59 anos e 6 meses, mantendo a exigência de 30 anos de contribuição. Para os homens, a idade mínima vai para 64 anos e 6 meses, com 35 anos de contribuição.
• Sistema de pontos: a pontuação necessária aumenta. Mulheres precisarão somar 93 pontos (idade + tempo de contribuição), enquanto homens deverão alcançar 103 pontos.

Pedágio de 100% continua como opção

Outra alternativa que permanece válida é a regra do pedágio de 100%. Nesse modelo, o trabalhador precisa cumprir uma idade mínima e contribuir pelo dobro do tempo que faltava para se aposentar na data da reforma da Previdência, em novembro de 2019.

Os requisitos para essa modalidade são:

• Mulheres: idade mínima de 57 anos e 30 anos de contribuição.
• Homens: idade mínima de 60 anos e 35 anos de contribuição.

O grande atrativo dessa regra é a possibilidade de receber 100% da média de todos os salários de contribuição, sem a aplicação de um redutor. Para quem estava muito perto de se aposentar em 2019, pode ser a opção mais vantajosa.

Diante de tantas variáveis, o planejamento se torna essencial. Verificar o extrato de contribuições (CNIS) e simular os cenários ajuda a identificar a regra mais benéfica para o seu perfil. Manter a documentação em dia e usar simuladores oficiais, como o do "Meu INSS", disponível tanto no site quanto no aplicativo, contribui para evitar surpresas no futuro.

Como fazer?

Para ajudar nesse planejamento, o INSS disponibiliza um simulador de aposentadoria, acessível pelo site e pelo aplicativo Meu INSS, que permite calcular o tempo de contribuição e estimar o valor do benefício.

Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.